洗臉其實不是例行公事，不能隨便抹幾下就交差了事，那要怎麼洗臉？
洗臉為什麼那麼重要？
一是促進「代謝」。因為表皮的下層細胞會不斷往上推擠，最後成為最外層的角質層，如果不除去老的上層細胞，表皮就會增厚，造成皮脂腺、汗腺阻塞，產生青春痘。
二是促進「新陳」。上層細胞不斷囤積，下層細胞無法再生，就沒有排列整齊的角質層，皮膚看起來粗糙、暗沈。
■時間：在清晨及一天工作完畢時
應該在皮膚代謝率最強時清洗，如運動後、一天工作結束後。 台大醫學院皮膚科臨床教授吳英俊表示，皮膚和人一樣，有睡覺時間，如果在皮膚代謝率低的時間洗臉，送上來的營養來不及供應，造成缺氧性燃燒，形成乳酸，會傷害角質層。 清晨的洗臉並不如傍晚的重要，清晨洗臉的目的只是清除前一晚所產生的油脂、汗水、眼屎。
■次數：一般兩次，油性皮膚泛油光，就可洗臉
洗臉的次數要依皮膚性質、環境與季節而定，一般皮膚早晚各洗一次；吳英俊醫師說，油性皮膚泛油光就可洗臉。 吸油面紙是在不能洗臉時的不得已選擇。不過為了殺菌效果，吸油面紙通常會加入有機溶劑，如果是敏感性膚質，可以選擇普通的面紙吸油即可。
■水溫：用溫水洗臉
冷水不容易清洗掉油垢，而熱水會讓微血管擴張；高溫溼熱的環境又會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太熱的水洗臉，皮膚反而會更油。 馬偕醫院皮膚科主治醫師蕭百芬表示，溫水刺激性最小，是最適合的溫度，臉部溫度大約是攝氏 25 ～ 30 度之間，所以這樣的溫度最適合。 吳英俊醫師還建議，不習慣使用化妝水的人，可以在洗完溫水之後，再拍冷水冷卻皮膚。
■洗面乳（皂）的選擇
清潔用品的基本成份可略分皂性與非皂性。 皂性去污力強，殘留少，但刺激性也強，洗完之後，角質層內水分的百分比會降低。 非皂性的清潔用品，主要的成份是界面活性劑，是一端溶於水，一端溶於油的清潔劑，優點是可以設計出適合不同膚質的人使用。 不論是皂性或非皂性，都可以做成各種形狀，並不是塊狀的就是肥皂。
雖然在不同通路賣的清潔用品價位相差很大，但是主要的清潔成份類似，只有附加的成份上稍做變化，如保溼性或滋潤性好一點。 吳英俊醫師強調， 皮膚科 醫師通常用三個指標來判斷清潔用品好不好：
去污力強
殘留量少
皮膚正常功能改變最少，如酸鹼度、油脂和水分等，不要因為洗面乳的使用而大為改變。
舉例來說，洗面乳究竟是酸性好或鹼性好的問題，前陣子爭論不休，事實上當然是和臉部本來的弱酸性相符的最好，但是酸鹼性只是其中一個指標，並不是所有的考量標準。 從以上標準來看，能確實清洗皮膚汙垢，而且洗完 10 ～ 15 分鐘之後，皮膚摸起來和平常一樣光滑，不會過度乾澀，才是好的清潔用品。
但這些指標只能在使用後才知道，使用前先以廠商的標示，如油性皮膚、乾性皮膚、敏感性皮膚為第一個的選擇標準。 （節錄自 康健雜誌 第 9 期）
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